Spiruline en comprimé ou poudre

Facebooktwittermail

Spiruline en comprimé ou poudre ?

spirulineLa Spiruline est une plante d’eau salée microscopique récoltée pour ses bénéfices sur la santé et vendue séchée comme un complément alimentaire sous forme de comprimé ou de poudre.

Riche en vitamine et en protéine, la poudre de spiruline contient moins d’adjuvants que celle en comprimé et s’ajoute plus facilement aux smoothies par-exemple. D’un autre côté, les comprimés se conservent et se stockent mieux que la poudre.

Regardez la liste des ingrédients des comprimés de spiruline

Certains producteurs de comprimés de spiruline, fournissent un produit sans adjuvants. Cependant, certains comprimés en contiennent afin de faire tenir la poudre ensemble. Le dioxide de silicone, dérivé d’argile, est souvent utilisé comme un aggrégateur d’éléments, et peut représenter dans certains comprimés jusqu’à 20% de la composition totale. Ce qui signifie qu’il vous faudra prendre plus de comprimé pour avoir le même dosage que la poudre de spiruline.

Stockage et prix

Les comprimés et poudres de spiruline sont toutes deux un bon rapport qualité-prix, mais les comprimés se conservent mieux. Il est plus facile de mixer la poudre de spiruline dans des smoothies, des soupes et des préparations chaudes, mais il est difficile de la transporter. Si vous décidez d’utiliser la spiruline en poudre, plutôt qu’en comprimé, vous pourrez aussi faire vos capsules vous-même.

Comment prendre la spiruline en comprimé

Comment prendre la spiruline en comprimé est une question qui revient souvent afin de bénéficier de la meilleure efficacité possible. Tout dépend du dosage des comprimés que vous achetez. Dans le cas d’une spiruline bio comme celle d’Ecocert par-exemple, il est conseillé de prendre la spiruline en comprimé entre 3 et 5 par jour.

Combien de temps utiliser la spiruline ?

La poudre de spiruline se mixe facilement dans la nourriture, mais les comprimés peuvent se prendre tels quels ou vous pouvez les écraser pour les ajouter à votre repas. Il est conseillé d’utiliser la spiruline sur une période d’au moins un mois pour en ressentir tous les bénéfices.

Que ce soit en poudre ou en comprimé, la spiruline est un nootropique reconnu pour ses vertus aussi bien physiques que ses bénéfices sur le cerveau et la fatigue.

Facebooktwittermail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *