7 Astuces Super Faciles Pour Rester Concentré Pendant Les Révisions

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Vous venez de trouver le moment parfait pour réviser et vous êtes enfin prêt à ouvrir vos cours pour étudier. Vous avez ouvert votre ordinateur portable, votre cahier et 4 surligneurs sont alignés en face de vous. Après 5 minutes de lecture, vous commencez à vous disperser et à penser à regarder des chatons sur youtube.

Vous ouvrez votre navigateur et vous voilà en-train de regarder des vidéos de bébé animaux pendant une demi-heure. Vous vous tournez ensuite vers votre lit et vous vous dites qu’une petite sieste vous aidera. Vous vous réveillez, rangez votre chambre (encore une bonne excuse pour ne pas réviser) et soudainement, il est 2 heures du matin donc vous vous dites que ça ne sert plus à rien de réviser et que vous vous y mettrez sérieusement demain.

Plan pour réviser

Quand on vous demande comment vous avez planifié vos révisions.

On est tous passés par là et quand on réalise que finalement il suffit d’appliquer quelques petites règles pour réviser efficacement, tout devient plus simple. Il suffit de suivre ces 7 astuces pour rester concentré pendant les révisions et même si vous êtes tous différents, ces conseils aideront au moins quelques uns d’entre nous à réviser plus facilement!

astuces pour rester concentré pendant les révisions

1 – Cachez votre téléphone

Le téléphone est le plus gros élément de distraction. Même en silencieux, il est trop facile de le prendre toutes les 5 minutes pour vérifier si j’ai eu une notification ou de faire un tour rapide sur Facebook. J’ai commencé à réaliser que les seules fois où je restais vraiment concentré sur mes études, c’est les moments où mon téléphone était à l’autre bout de la chambre en-train de charger. Je ne pouvais pas le voir et je ne pouvais pas l’entendre. Alors, cachez votre téléphone, parceque l’expression “loin des yeux, loin du coeur” est tellement vraie!

cachez-votre-telephone

2 – Utiliser un chronomètre

Ce conseil est très utile pour ceux qui étudient avec un ordinateur portable ou une tablette, parcequ’il est encore plus facile de se laisser distraire par Youtube ou Facebook. Avec cette méthode, il est possible de finir ses révisions 2 heures en avance!

Ouvrez un chronomètre et réglez le sur une durée que vous estimez suffisante pour étudier un cours. Une fois que vous le lancez, vous ne pouvez plus le changer! Laissez le tourner devant vous, il va vous aider à réduire les distractions en vous rappelant que vous avez X minutes pour terminer votre révision, et donc passer 20 minutes sur Facebook n’est pas une bonne idée. Essayer de réviser votre cours avant la fin du chronomètre. Une fois que celui-ci se termine,  vous devez préparer vos révisions pour la prochaine matière, même si vous n’avez pas terminé.

utilisez-un-chronometre

Source: http://www.haoshi.com.tw/

3 – Restez éveillés

Il arrive que l’on perde sa concentration simplement parceque la matière nous ennuie ou que nous somme trop fatigués pour faire attention à ce que nous révisons. Un moyen simple pour rester concentré est de manger un en-cas (une barre Granola, un fruit, ou des noix), de faire une sieste courte (pas plus de 20 minutes – Je vous vois déjà!), prendre un café ou même faire un peu d’exercice. Et si ces méthodes ne fonctionnent pas, utilisez la bonne vieille technique de l’eau froide sur le visage!

 

un-en-cas-pour-reviser

4 – Utilisez des nootropiques ou des compléments alimentaires

Souvent, les problèmes de concentration sont liés à de petites carences de vitamines aidant le cerveau à fonctionner à 100%. Il existe une quantité de vitamines en comprimé qui vous aideront à gagner un peu plus de vitalité.

Une autre solution est d’utiliser un nootropique pendant les périodes de révision et d’examen. Il a été prouvé que les nootropiques ont un rôle non négligeable pour avoir une meilleure concentration ainsi qu’une meilleure mémoire. Naturels, sans effets secondaires et sans ordonnances, ils peuvent faire la différence!

Vous pouvez découvrir plus d’infos sur les nootropiques en visitant Oxi.io.

nootropique pour réviser

5 . Faites des pauses

N’essayez pas de réviser tous vos cours pendant 4 heures d’affilées. Divisez vos révisions en blocs, avec des pauses de 15 minutes entre chaque bloc. Utilisez ces 15 minutes pour faire une courte sieste, regarder votre téléphone, lire votre livre préféré, ou même faire une courte marche.

En faisant des pauses, vous éviterez le Burn-out et vous oxygènerez votre cerveau afin de rester concentré sur vos tâches. C’est aussi un bon moment pour vous offrir une récompense si vous avez réussi à finir vos objectifs.

faites-des-pauses

Source: http://youqueen.com/author/eleanor-goold/

6 – N’étudiez pas avec des amis

Une fois que vous avez trouvé le meilleur endroit pour étudier, essayer de ne pas inviter vos amis pour étudier. Quand j’essayais d’étudier avec mes amis je pensais que ce serait plus productif d’avoir deux ou trois cerveaux, mais bien souvent on finissait par parler plus que ce qu’on étudiait.

Essayez plutôt d’étudier seul et une fois que vous avez révisé, retrouvez-vous pour faire un test ensemble.

etudier-avec-des-amis

7 – Ecoutez de la musique

Une bonne musique pour étudier est une musique qui ne distrait pas trop et de préférence sans paroles. Ce conseil ne marche pas pour tout le monde, mais pour moi c’est une aide dont je ne me passais pas, car je n’arrivais pas à étudier dans le silence. Vous pouvez aussi écouter des ondes alpha créés pour rester concentré et augmenter le pouvoir cognitif. Vous pouvez aussi écouter une bande-sn de film épique et vous dire que le destin du monde dépend de votre révision!

ecouter-de-la-musique-pour-reviser

Source: https://elsamp.wordpress.com/2016/04/04/about-christians-and-the-issue-of-music/

Résumé
7 Astuces Super Faciles Pour Rester Concentré Pendant Les Révisions
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7 Astuces Super Faciles Pour Rester Concentré Pendant Les Révisions
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Découvrez nos supers conseils pour réviser rapidement et efficacement tout en évitant le stress. Finissez-en maintenant avec le stress des examens.
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